体幹

今週は、体幹トレーニングの本を少し読んだ。
その触りのところで、肋骨を閉めるというポイントが載っていた。

腹式呼吸で、鼻から息を吸う時に肋骨の広がりを感じ、次に口から息を吐いていくと肋骨が閉まるのがわかるという。

今日のサッカーの試合前にも少しやってみた。
体幹がしっかりしていれば、相手と当たる時にも有利なはずだから。

そして試合中、ハッと息を吐きながら、体幹を固めて相手と当たる機会があった。
少しだけ、強くなれた気がした。

その後、激しいスコールと雷のため、0-0のまま試合はハーフタイムで打ち切り。
強敵相手によい展開だっただけに、残念。